成熟多汁的西瓜不仅美味可口，而且非常健康。西瓜饮食可促进体重减轻，通过食用浆果果肉，您可以在10天内减少多达10公斤的体重。减肥将是有益的，因为西瓜含有葡萄糖和果糖，叶酸，纤维和果胶。用西瓜减肥可口，健康，快捷！
饮食中有可能吃西瓜吗？
西瓜果肉是80-90％的水，产品的卡路里含量是每100克25-38大卡。它容易被人体吸收，加速消除毒素和多余液体。营养学家说，浆果的所有部分，包括果皮和种子，都可以使身体受益。树皮对肠道菌群有益。种子可以用来做西瓜奶。在研钵中取1份地面种子和10份水。让配料静置6-8个小时。饭前30-40分钟喝液体。西瓜奶是一种流行的药物，对身体有以下影响：
- 促进减肥；
- 恢复力量；
- 使睡眠正常化；
- 增强免疫力。
如果您正在寻找一种简单健康的减肥方法，那么西瓜饮食就是一个很好的工具。
强大的利尿产品可清除体内的毒素，有害沉积物和多余的液体。从体内去除水分是治疗水肿的有效方法。轻便通便的特性-保证消除肠道中滞留的粪便。
结果
互联网上有很多关于西瓜如何帮助您减肥的正面评价。通过吃美味又甜的果肉而不会感到饥饿，您可以在节食10天后多减掉7磅。如果您的饮食中包括5天的奶酪，一片黑面包和西瓜果肉，则您可能会减少3-4公斤。如果在停止饮食之后，将这些夏季水果积极地纳入饮食中，则可以保存所获得的结果。晚餐吃浆果，但每天每30公斤体重以1公斤的速度吃东西（某些资料表明，每10公斤体重1公斤）。
利与弊
西瓜减肥法的主要优点是减肥效果好。它很容易容忍，如果不厌烦单调，就不会有不愉快的饥饿感。浆果为女性带来了特殊的好处，使其富含有用的物质和维生素。西瓜片中含有大量叶酸和镁，可以消除毒素和毒素。
吃西瓜果肉会导致身体机能障碍和某些问题。多种疾病均禁止大量食用甜浆果，因此在改用新饮食之前，请注意禁忌症。另外，西瓜增加了泌尿生殖系统的负担。仅吃浆果，就剥夺了人体正常运转所必需的脂肪和蛋白质。
西瓜饮食类型
如果饮食没有禁忌症，您可以开始确定如何减肥。有免费，清淡而艰苦的饮食。选择应基于初始超重，饮食可接受性和身体特征。顽固的家伙能给出快速而良好的结果，但是要坚持下去需要很大的意志力。免费版适用于那些只希望减肥几公斤而又没有严格的饮食限制，同时又可以改善健康状况的人。
难的
最受欢迎的西瓜饮食是单声道饮食。3至10天，您只需要吃西瓜浆和喝水。浆果的数量取决于您的体重。
很容易确定：将体重除以10。结果是胎儿所需的数量。数量很重要，但是减肥产品并不令人满意，因此很容易吃那么多汁的果肉。另外，您每天可以喝1. 5升水，但吃完西瓜浆后，您不太可能想要在体内添加更多液体。
光
有一种较淡的西瓜饮食。减肥时允许其他食物。利用西瓜果肉在早上和晚上激活泌尿系统的功能，您可以从体内清除代谢产物。到了晚上，饮食中还添加了其他食物，您可以使身体得到休息。例如，当天的菜单可能如下所示：
- 早餐-2-3片西瓜，1茶匙。亲爱的;
- 午餐-2-3片西瓜肉，麸皮面包丁；
- 晚餐：砂锅配苹果，南瓜粥或炖的蔬菜。
自由
最简单，最无效的免费饮食，在此期间，主要成分只能与早餐一起食用。由于西瓜营养适中，因此两周之内可以减少2-4公斤。根据评论，与严格的饮食相比，免费饮食可提供更持久的效果。建议您在一个月内使用用餐计划。如果您每天食用西瓜，人体将逐渐清除毒素，镁，钙以及其他矿物质和维生素的缺乏也会得到补充。
3天
在西瓜果肉的帮助下，仅需三天即可消除4公斤的多余体重。日常饮食中应含有特别甜的浆果，只有在这种情况下，您才能实现自己的目标。营养很难被称为完全营养，因此即使饮食容易接受，营养学家也不建议超过三天。对于那些只需要保持体形的情况，最好每周一次，每天一次，以西瓜单一饮食为原则。
一个星期
基于西瓜有益特性的软饮食适合那些想要在一星期内减掉4-5公斤超重的人。每天早餐，午餐，晚餐都用西瓜陪伴7天，或喝一杯浆果汁。
您每天需要吃大约5公斤的西瓜。本周的大致菜单如下所示：
- 早餐：低脂干酪，咖啡或茶；
- 午餐-米饭或荞麦；
- 下午茶-奶酪；
- 晚餐-米饭。
10天
设计10天的饮食可帮助您减轻7至10公斤的体重。除了西瓜之外，饮食中还包括其他食物，这些食物可以使饮食多样化，但不要使卡路里含量过高。早餐可以包括煮鸡蛋，低脂奶酪，水中的燕麦片。午餐时，使用瘦肉，鸡肉或鱼肉和蔬菜。晚餐以这种饮食为2-3公斤西瓜浆。
饮食选择
为了减肥，人们积极地采用饮食选择，全天交替食用西瓜和其他允许的食物。结果取决于满足营养条件的精度，饮食时间和生物体的个体特征。浆果在营养上与黄瓜，荞麦，甜瓜，开菲尔和其他产品结合在一起。选择最好的选择，以减轻多余的体重。
哈密瓜
这种营养疗法因其出色的效果而备受追捧。如果一周吃甜瓜和甜西瓜，可能会减少4公斤的多余体重。浆果中的微量卡路里和大量维生素对身体有益。饮食原理是每3小时进食一次，不要喝任何东西。饭后仅一个小时，您就可以喝一杯绿茶或水。饮食应持续9天，交替进行3种饮食：
西瓜开菲尔
开菲尔和西瓜饮食中的减肥是通过交替吃开菲尔和西瓜组成的膳食而实现的。每3小时，您需要喝一杯脂肪含量为0-1％的开菲尔或吃一份重300-400克的浆果。饮食可以持续3天。肥胖的帮助基于浆果和开菲尔的明显利尿作用，以及它们调节消化速率的能力。为期三天的开菲尔和西瓜饮食可减轻体重1-3千克，改善肝和肾功能，并使肠道菌群正常化。
西瓜蛋白饮食
结合蛋白质西瓜饮食，每周可提供少于10公斤的食物，但要遵守所有营养标准。
蛋白质食品与西瓜浆交替存在，结果，毒素从体内清除，引发脂肪燃烧过程。在早餐，午餐和晚餐之间，您需要一份重量为400-500克的西瓜。在10到14天内，主要产品使用以下产品：
- 煮鸡柳
- 清蒸鱼;
- 蛋;
- 脱脂奶酪
- 开菲尔0％;
- 海鲜;
- 低脂奶酪。
禁忌症
用于减肥的西瓜是一种有效的治疗方法，但是长时间大量食用这种水果可能会引起一些问题。例如，当西瓜与其他食物一起喝时，可能会出现腹胀和气体生成。如果从进食的第一天起您感觉不适，最好停止这样做。您不应该使用这种方法来减轻体内以下疾病的体重：
- 急慢性肾脏疾病；
- 糖尿病;
- 尿石症
- 胰腺和前列腺疾病；
- 消化性溃疡
- 肠粘连;
- 高胃酸性胃炎；
- 遗尿症。
食用大量西瓜可能引起的另一种危险是硝酸盐中毒。重要的是选择浆果时要小心，以免使产品变质。您可以通过以下条件确定西瓜中的最高硝酸盐含量：
- 略带紫色，有鲜红色的果肉；
- 当一块溶解在一杯水中时，它会变成粉红色或红色，没有硝酸盐的西瓜只会引起浑浊。
- 在切块中，西瓜有光泽，光滑，没有谷物的光泽，就像优质的浆果一样。